혈당조절1 혈당 스파이크: 원인, 증상, 예방법 총정리 혈당 스파이크는 우리 몸에 무심코 다가오는 건강의 적입니다. 특히 식사 후 갑자기 찾아오는 졸음이나 피로감은 혈당 스파이크의 대표적인 증상인데요. 오늘은 혈당 스파이크의 원인, 증상, 해결법을 자세히 알아보고, 건강한 식습관으로 예방하는 방법까지 알려드리겠습니다.목차혈당 스파이크란?혈당 스파이크의 증상혈당 스파이크가 안 좋은 이유혈당 스파이크 잡는 법혈당 스파이크 방지 음식요약정리표1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 일반적으로 정상 혈당(공복 시 70~99mg/dL)을 크게 넘어서면 문제가 됩니다.원인: 고탄수화물(단순당) 위주 식단, 과식, 불규칙한 식사, 운동 부족문제점: 인슐린 저항성 증가 → .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
